【你可以抱抱我嗎？】
荷爾蒙失調？睡眠不足？工作上的不順。。
負能量，讓最近的自己處於情緒低迷的狀態。
回到家，聽到此起彼落的尖叫聲、嬉鬧聲、哭鬧聲、快速的音樂節奏聲；看到佈滿玩具的地板，雜物滿桌的桌子……心情不由得又更“阿雜”了起來……
晚上，媽媽火山又小爆發了。
把提醒過仍散亂滿地的玩具收好暫(沒)管(收)，嚴肅(兇)的告訴哥哥我對他的表現很失望。再一次請他覆述待會要完成與注意的事項，我就躲進房間躺在床上。突然，一陣難過襲來……
我是不是又把情緒帶回家了？我是不是又要求太高了？孩子在家不就要好好釋放上學的壓力？……但是我真的好累……
哥哥洗好澡出來後，我請哥哥躺在我身旁靠著彼此。
我告訴哥哥我真實的感受，我告訴他我需要他的幫忙。尤其在我覺得心理很疲累、很沒活力的時候，我需要他幫忙留意一下自己該做的事情，我需要他可以暫時安靜一下，這些舉動都會讓我覺得被觀察到、被體貼。
而且，每次媽媽發脾氣之後，某部分的自己又會跳出來否認自己，讓我覺得我什麼事情都做不好……負向能量就會一直累積。
說著說著，我的眼淚就流下來了……
不知道怎麼安慰我的哥哥，隨後就開始去整理自己的房間，準備睡前共讀的書。
你可以抱抱我嗎？
我想，我需要自己學著再放下一些。
#父母們都需要互相支持抒發一下
#學習說出來學習放下是我自己的課題
#至少自己進步到晚上還能處理妹妹大哭
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